Ik wil mijn conditie verbeteren

De meesten onder ons zijn geen professionele atleten, dus een beetje meer conditie kan nooit kwaad. Loop je ook weleens twee trappen op waarna je buiten adem bent, of je gaat voetballen met de kids en bent na twee minuten op? Merk je ook dat je ’s avonds moe bent? En dat je weerstand niet super is? Dit heeft allemaal te maken met je conditie.
 

Een betere conditie krijg je door oefeningen te doen waarbij je je cardiovasculaire systeem (hart- en vaatstelsel) optimaal gebruikt. In grote lijnen hebben volwassenen per week minimaal 1 uur matige tot intensieve inspanning nodig om de conditie op peil te houden. Naast een betere conditie zal je bloedcirculatie beter werken, krijg je soepelere spieren en verminder je kans op hart- en vaatziektes. 


Volhouden is belangrijk, met SpiritPT zorgen we dat je je motivatie vasthoudt om door te blijven gaan!  

Klik voor meer info over onze trainingen:

Vul uw eigen inhoud in.

Vul uw eigen inhoud in.

Vul uw eigen inhoud in.

Vul uw eigen inhoud in.